Cum de a pierde greutatea corpului, Traducere "greutate corporala" în engleză

cum de a pierde greutatea corpului
  1. Surse de informatie Semne de alarma: pierdere in greutate scadere in greutate involuntara Scaderea inexplicabila in greutate sau slabirea neintentionata — in special, daca este semnificativa sau persistenta — ar putea fi un semn al unei probleme medicale.
  2. Urmăriți corpul subțire pe bază de plante

Mai puțin Să fiți sănătos poate însemna lucruri diferite pentru persoane diferite. Pentru unii, este cum de a pierde greutatea corpului despre o dietă echilibrată. Pentru alții, este vorba despre exerciții și a fi în formă. Vă poate surprinde, dar Excel vă poate ajuta să planificați, să urmăriți și să organizați obiectivele de sănătate și fitness cu o ofertă robustă de șabloane gratuite premium. Creați-vă planurile de dietă și exerciții dacă vă ajustați dieta pentru o dietă mai bună, vă pierderea în greutate peeing alot pentru o inimă mai sănătos sau doar doriți să cum de a pierde greutatea corpului cât mai bine, primul pas este să faceți un plan.

cum de a pierde greutatea corpului bmi pentru a pierde burta gras

Un plan vă ajută să stabiliți obiective realizabile și vă permite să vă gândiți la nevoile dvs. Consultați mai jos câteva dintre resursele Excel pentru planificarea dietei și fitness.

Programul de amortizare a caloriilor pentru a vă îndruma să vă gestionați greutatea Indiferent dacă pierdeți, câștigați sau mențineți greutatea, este important să urmăriți aportul caloric. Acest program de amortizare a caloriilor vă poate ajuta să a vă dați seama. Doar introduceți vârsta, înălțimea, greutatea, sexul, nivelul de activitate și greutatea vizată pentru a calcula un aport zilnic de calorii, realist și ușor de atins. Utilizați filele separate pentru planificarea categoriilor de exerciții, a greutăților și a repetărilor.

cum de a pierde greutatea corpului este bcaa bun pentru pierderea de grăsime

Cum de a pierde greutatea corpului Nu este vorba de pierderi, ci de ce câștigați. Concentrați-vă pe avantajele pozitive ale stării de sănătate pentru a crea un plan durabil și sigur. Mai multă energie din alimentele nutritive, mușchi să rămână puternici și un risc scăzut de boli de inimă.

Planificator săptămânal pentru mese Introduceți ce veți mânca în fiecare zi a săptămânii, apoi vizualizați din deplasare, cu aplicația mobilă Excel.

Tips by Neby: Exercitii cu greutatea corpului

Planificarea unei mese în avans înseamnă dietă mai bine gândită, fără gustări pe drum, costuri mai mici și pierderi reduse. Mușchii puternici vă ajută să împiedicați accidentele, vă sporesc echilibrul și stabilitatea și vă oferă starea de sănătate pentru a evolua. De la drumeții cu prietenii până la lucrul în birou, un corp puternic este esențial pentru a vă bucura pe deplin de viață. Urmăriți toate exercițiile Urmăriți cu ușurință toate activitățile diferite pentru rutinele dvs.

Apoi consultați fila Prezentare generală pentru a vedea o diagramă utilă care vă vizualizează întreaga activitate.

cum de a pierde greutatea corpului dorra tummy hip thigh slimming

Este bine să aveți o rutină de exerciții echilibrată, care să vă antreneze tot corpul. Concentrarea excesivă pe o zonă poate determina corpul să suprasolicite alte zone.

Codul european împotriva cancerului - Ce înseamnă „suprapondere” și „obezitate”?

Nu uitați să includeți diverse tipuri și zone în planul dvs. Sfat: Nu uitați Încălziți-vă și relaxați-vă apoi Încălziți-vă mușchii cu mișcări ușoare pentru a reduce riscul de accidentare. Nu uitați să vă relaxați, de asemenea, după ce ați terminat exercițiul. Sfat: Ascultați-vă corpul Atunci când exersați, fiți atent și concentrați-vă asupra a ceea ce vă spune corpul.

cum de a pierde greutatea corpului pierdere în greutate lângă mine

Genunchiul se simt un pic ciudat cu acel exercițiu? Relaxați-vă puțin.

Categorii articole

Acestea sunt semnale importante pentru a vă fortifica în siguranță. Exercițiile trebuie să însemne coerență. Chiar și puțin fiecare zi este benefic pentru corpul dvs. Este important să nu vă grăbiți, să beți multă apă și să vă lăsați răgazul de a vă recupera.

Urmăriți dieta și nutriția cu Excel Majoritatea nutriționiștilor sunt de acord că o dietă echilibrată este singura modalitate de a avea un stil de viață sănătos.

Navigare principală

Asigurați-vă că primiți proteine, grăsimi, vitamine și minerale de care corpul dvs. Utilizați aceste resurse Excel utile pentru a vă urmări dieta și nutriția. Calculați cu ușurință procentele de grăsime din alimentație Pierde sfaturi de greutate de greutate alimentele pe care le mâncați în fiecare zi, împreună cu caloriile și gramele de grăsimi, iar acest șablon accesibil va calcula procentul de grăsimi din dietă, pentru a vă ajuta să faceți alegeri nutritive optime.

De asemenea, puteți nota durata și caloriile arse pentru antrenamente. Pe măsură ce lucrați la obiectivele de dietă, este important să vă asigurați că realizați ceea ce trebuie să faceți pentru a fi sănătos.

Pierde grăsimea din burtă: cele mai bune sfaturi pentru un stomac plat

Să aveți o varietate de mâncăruri și să consultați medicul pentru a vă asigura că vă concentrați asupra zonelor potrivite. Urmăriți măsurătorile și modificările cu corpul în Excel Dacă unul dintre obiectivele de sănătate și fitness este specific pentru a pierde în greutate, Excel oferă numeroase șabloane pentru a vă ajuta să urmăriți și să vizualizați progresul. Consultați șabloanele noastre preferate de urmărire a greutății și a măsurătorilor corporale de mai jos.

cum de a pierde greutatea corpului depleția glicogenului și arderea grăsimilor

Diagrama progreselor de fitness pentru bărbați Măsurați-vă greutatea și dimensiunile corporale cu această diagramă pentru bărbați. Indicele de masă corporală IMCprocentul estimat de grăsime corporală și greutatea corporală macră vor fi calculate automat.

Chiar dacă eu sunt un pic mai greu. Mai degrabă decât să vă concentrați pe cântar, măsurați-vă corpul și urmăriți scorul IMC pentru a vedea cum stați. Sfat: Beți multă apă Să beți apă este o parte importantă a pierderii în greutate.

Nu numai că vă menține hidratat, dar vă ajută să vă curățați corpul de impurități.

Ce înseamnă „suprapondere” și „obezitate”?

Diagrama progreselor de fitness pentru femei Urmăriți modificările greutății și dimensiunile corporale pentru a urmări progresul cu acest șablon accesibil pentru femei. Măsurătorile sunt metrice, iar scorul IMC și grăsimea corporală sunt calculate automat. Monitorizarea glicemiei - urmăriți tensiunea și glicemia în timp. Pur și simplu introduceți cifrele alături de ziua și ora, iar formatarea condiționată vă va avertiza dacă vă situați în afara parametrilor personalizabili.

Asevedeași