Ce să mănânci în fiecare zi să piardă în greutate. Cum să piardă în greutate, daca mananci produse lactate

Cum se poate pierde rapid in greutate

Account Options

Cu această dietă, puteți pierde în greutate cu aproximativ șapte kilograme. A păstra o astfel de dietă este destul de simplă.

  • Cum să piardă în greutate și de a obține o mai bună mult
  • Pierde greutatea în timp ce zboară
  • Cum să piardă în greutate, daca mananci produse lactate
  • Cum să piardă în greutate de 5 kg și să nu mănânce după șase

Dieta "pe ceas" nu este numai foarte eficientă, ci și destul de simplă. Esența sa constă în faptul că în primele cinci zile alimentele ar trebui să fie luate în conformitate cu o schemă specială la fiecare două ore.

pierde în greutate bmr sonnes 7 pierdere în greutate

Apoi, zece zile ar trebui să fie consumate în mod normal, dar excludeți făină din dieta dvs. De fapt, numai alimentele care conțin fructoză sunt permise din dulciuri.

matrix slim jos rewing cum să pierdeți greutatea când sunteți însărcinată

În primele cinci zile, o persoană pierde trei kilograme. În următoarele zece zile, greutatea este fixată la marcajul realizat. Apoi săptămâna de cinci zile urmează din nou cu o pierdere efectivă în greutate de kilograme.

Ei bine, puterea este finalizată "pe ceas", stabilind rezultatul în zece zile. Desigur, o astfel de dietă poate fi numită mult timp în comparație cu altele. Dar atunci este perfect pentru oamenii care nu pot tolera sentimentul de foame.

Slăbiți prin mâncare. Pierdere în greutate secretele

Mâncarea lor va fi complet echilibrată. Este, de asemenea, plăcut faptul că kilogramele pierdute nu vor fi returnate. Această alimentație "de ceas" contribuie nu numai la scăderea în greutate, ci și la un remediu pentru anumite boli ale tractului gastro-intestinal și, de asemenea, normalizează nivelurile de zahăr din sânge.

Este o mancare prea mare care vine mai intai si nu este nimic surprinzator in asta. Dacă întâmpinați anumite probleme cu excesul de greutate și cel puțin o dată ați încercat să dietați, atunci cu siguranță ați acordat atenție faptului că porțiunile sunt măsurate strict și timpul de recepție este reglementat. În general, dacă reduceți cantitatea de alimente și nu mâncați noaptea, veți simți deja rezultatul. Desigur, aceasta nu va fi o mișcare de publicitate "zece kilograme în trei zile", dar rezultatul este totuși vizibil și stabil, deși pur individual.

Nutriționiștii cred că aportul caloric cu o astfel de dietă scade semnificativ atunci când intervalul dintre mese nu depășește patru ore. În timpul mesei "pe ceas" nu trebuie să uităm de apă.

Generalitati

Asigurați-vă că beți cel puțin 1, 5 litri de lichid în fiecare zi. Apa va fi necesară de către organism pentru a îndepărta zgura deșeurilor.

Dar apa carbonată în timpul unei astfel de alimentații este contraindicată. Doar bulele sporesc producția de suc gastric. Și, ca rezultat, puteți fi constant bântuit de sentimentul de foame, iar acest lucru este pur și simplu ce să mănânci în fiecare zi să piardă în greutate.

Recomandat

Un meniu de probă pentru o dietă "de ceas" poate fi după cum urmează. La șapte dimineața primei zile a dietei, beți o ceașcă de cafea sau ceai. Dupa doua ore, puteti freca putin morcov si umpleti-l cu suc de lamaie. Apoi ce să mănânci în fiecare zi să piardă în greutate kiwi, măr sau portocaliu. După alte câteva ore - carne fiartă cu o felie mică de pâine de cereale.

4 Reguli pentru a creste în masă musculară ca ectomorf

Puteți apoi fierbe un ou sau puteți mânca niște brânză. La ora cinci seara face o salata de legume usoara.

tortilla de porumb pentru a pierde in greutate pierderea în greutate comparații la obiecte

După aceasta, puteți mânca o duzină de fructe uscate, pre-înmuiate în apă. Completați prima "zi de dietă" este mai bună cu un pahar de kefir fără grăsimi. Iată o dietă.

transformarea pierderii în greutate în 60 de zile arzător de grăsime cu extract de ephedra

În ceea ce privește a doua zi a dietei, puteți să o porniți cu o ceașcă de cafea și apoi să preparați o salată de roșii de castraveți. Apoi mănâncă o pere, o piersică sau o kiwi. După aceasta, este acceptabil să se mănânce pește de apă dulce cu pâine de cereale.

Cum să piardă în greutate, daca mananci produse lactate

După alte două ore, mâncați brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, apoi faceți-vă o salată apetisantă. La ora șapte seara - fructe proaspete.

  1. Turcia ridică pierderea de grăsime
  2. Sfaturi la pierderea în greutate la domiciliu
  3. 30 lbs pierdere în greutate în 2 luni
  4. Cat de rapida ar trebui sa fie scaderea in greutate?
  5. Sus Greutatea corpului unei persoane este determinata de cantitatea de energie acumulata in urma consumului de alimente si de cantitatea de energie consumata de activitatile zilnice.
  6. Cat de mult creste greutatea in timpul menstruatiei?
  7. Cât de mult puteți pierde în greutate prin consumul de tărâțe

Ei bine, ar trebui să termini ziua cu iaurt. A treia și a patra zi pot repeta rația anterioară. Și puteți alege un alt meniu la discreția dvs. Articol relevant Eu nu mănânc nimic, dar eu nu devin subțire: erorile principale în lupta împotriva excesului de greutate Cum să piardă în greutate "în ceas" în Categorii Populare.

Asevedeași